增強雌激素的食物有什麼呢

大家一旦發現自己體內雌激素分泌太少時， 就需要提高警惕了， 千萬不要抱有僥倖的心理。 此外還要意識到雌激素太少不僅會導致更年期綜合征提前到來， 還會加促肌膚的衰老， 也會增大其他疾病的患病幾率。 總之就需要從飲食入手， 多攝入一些雌激素， 那麼增強雌激素的食物有什麼?

1. 動物內臟

激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

2.大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道， 大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素，

3. 保健品及營養品

比如骨粉等東西， 對孩子的生長的確有一定的作用， 但是作用有限。 一些商家會在產品非法加入激素促長。 因此， 家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。 如果覺得孩子矮小， 應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

4.注意事項

在飲食方面， 孩子最需要平衡膳食， 只要飲食平衡， 攝入過多激素的風險也就低一些。 大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入， 例如肉食以蛋白質粉來代替， 或蔬果就用多種維生素片來代替，

通過上面的介紹， 大家對增強雌激素的食物有什麼也都很清楚了。 雌激素攝入的太少， 就需要適當的補充， 若是分泌的太多也是需要有效抑制的， 這樣就不會讓人體健康受到威脅與傷害了， 而且還能恢復到正常的生活狀態， 提高生活品質。