冬季養生飲品有哪些

生活中有許多人經常去會喝一些飲品， 大家覺得這些飲品喝了對身體會發胖， 對身體沒有什麼好處， 但對大多數冬天的朋友們來說， 在不同的階段， 喝一杯適合身體的飲品， 確實是不錯的選擇， 不僅能增加身體抵抗力， 還可以調理身體， 促進身體的新陳代謝， 那麼冬季養生飲品有哪些呢？

。 早餐8:00：喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用柳丁、檸檬、葡萄、柚， 如果您家裡有一台榨汁機， 獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。 以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)， 讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 如果是去商店購買， 則要認准標有“保證維生素含量”的果汁， 這類果汁保證了和水果相當的維生素含量， 有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。 注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。

早上10：00：何不來一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶鹼， 這些物質有助於集中精力，

午餐：天然礦泉水為了補充流失的水分， 避免腎臟疲勞， 每天至少需要飲用1.5升水。 可以分多次少量飲用， 還可以通過含水豐富的食品攝入。 此外， 水不含熱能， 它應該成為您午餐的主要飲品!由於礦物質也是機體正常運轉必不可少的元素， 可以選擇喝天然礦泉水來補充礦物質。 下午茶：喝一杯熱巧克力這是一個喝牛奶、補充鈣質的好機會!如果希望利用可哥的功效(緩解壓力， 補充鐵、鎂和鉀)， 可以選用無糖可哥粉， 然後根據自己的口味加糖沖調。 有些巧克力粉還含有麥芽或谷類成分，

冬天的季節， 天氣本身就寒冷， 乾燥， 想要在這個冬季預防感冒， 增加抵抗力， 可以通過飲品來調節， 早上可以喝一些新鮮的果汁， 這樣利於新陳代謝， 還可以增加免疫力， 還可以補充身體維生素， 平時可以用茶或是咖啡來提神， 增加工作效率， 還可以提高身體能量。