吃什麼提神，經常吃這些讓你精力充沛

在日常生活中犯困是常見的現象， 由於工作壓力過大就會導致精神不振等情況， 犯困精神不振會引起頭暈頭痛等， 很多人休息不好就會造成這些情況， 除了要注意休息之外， 在飲食上也要多注意， 可以多喝一些茶或者咖啡來提神。

苦咖啡。

咖啡裡面含有咖啡因， 可以刺激神經使神經保持興奮。 所以適量飲用咖啡可以提神， 並保持精神的亢奮。

茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多， 主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。 在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料）， 可以消困解乏， 起到提神的效果。

水果。

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數， 草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。 香蕉還可以補充能量， 如果是因為疲倦， 吃些香蕉最好。

功能性飲料。

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的， 像紅牛裡面含有牛磺酸， 是補充能量、提神醒腦的成分。 但是這樣的飲料不建議經常喝， 遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是眾人皆知了， 因為本身的刺激味道就夠提神了。 在犯困的時候吃點薄荷糖，

巧克力。

巧克力可以迅速補充能量， 如果你是參加考試或者加班， 可以隨身帶著一些巧克力。 巧克力可以幫助身體拜託疲勞， 恢復精神。

芥末。

芥末屬於調味品， 但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。