咋讓壓力“來電轉接”
在電影中經常有這樣的場景：幾個職場白領每逢星期一就煩悶， 需要到咖啡館喝咖啡提神， 而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了?”對多數人來說， “週一綜合征”已經不陌生。 然而， 最新研究發現， 星期三才是一周中真正的情緒低落日。
新發的週三綜合症
不少上班族發現， 每逢星期三， 都需要經過一番掙扎才肯去上班。 其實， 這種反應很正常。
美國一所大學在過去4年中， 對240萬個網路博客及美國總統奧巴馬也在使用的微博客“推特”(Twitter)的公共網頁留言進行了深入統計研究。
他們最後發現：星期天人們的心情最為舒暢，
專家說， 其實人們很早前就已經注意到了週三職場人士情緒低落、壓力感增大的問題， 所以部分心理專家稱之為“週三綜合征”。
資訊焦慮是症狀根源
專家接診的一名患者曾一度懷疑自己得了焦慮症和工作恐懼症。 這位患者說， 每到週三早上上班， 就很緊張， 莫名其妙心跳加快， 總擔心這周的工作完不成， 討厭工作， 感覺壓力很大、很痛苦。
另一家醫院的研究也發現， 週一和週三醫生接診量多於往常， 預約量也高出10%。 其中， 在週一， 心臟病的發病率比平時高20%到30%。 但週三就診人數比其他日子多， 尚不清楚其中原因，
相關課題調查顯示， 週三接受的資訊變多， 極易造成資訊焦慮， 進入人們視線和大腦中的資訊越多， 心理受到的衝擊和負累也越多， 致使人感到疲憊和焦慮。 “週三處在一周工作日的正中間， 上一個週末的快樂已經遠去， 而下一個週末還沒有到來， 此時人們的情緒會降至一周的最低點。 ”專家認為， 令人高度緊張的是被他人指使的感覺， “長期有這種感覺會讓人生病， 沒有什麼比能自由支配時間更幸福了。 ”
週三最適合開會
不過， 研究也發現， 星期三人的思維最具創造性。 而且， 在處理了兩天內部事務之後， 在星期三， 人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。
專家說， 有個有趣的研究發現， 一周的前半部分， 人的精力旺盛， 態度和行為比較激進;一周的後半部分， 人的精力逐漸下降， 卻也更易通融。 這個研究給人們帶來一點實際的指引， “比如， 星期四去找老闆商談加薪吧， 那時候他還好說話。 不過別忘了， 你的老闆或許也發現了此規律， 正磨刀霍霍， 準備星期五裁人呢。 ”
黑色星期三咋讓壓力“來電轉接”
專家給出了化解壓力的四個招數：
1、抽出一點點時間滿足自己的愛好。 如一頓美餐、花鳥蟲魚、棋牌娛樂等， 會讓你更易找回對工作的熱情。
2、寫下讓你感到驕傲的努力。 這裡指你已經付出百分之百的努力做的事， 不論成敗。
3、給自己做個榮譽牆。
4、專注於如何解決問題。 在電話或電腦旁貼一個禁止標誌， 提醒自己不要陷入負面的思考中。
緩解壓力最常見的方法就是放鬆。 中國老話說“一張一弛是文武之道”， 西方諺語講“會休息的人才會工作”， 其實都是一個道理， 一個人只要有兩三種確實可以使自己身心得到放鬆的愛好， 一般工作帶來的緊張也就沒那麼可怕了。 可悲的是， 我們的學校從小只教如何努力， 不教如何放鬆和休閒。 如殘忍的“頭懸樑， 錐刺股”……， 這樣訓練出來的人， 不會照顧自己與生俱來的興趣和愛好，
學會休息特別重要。 積極的休息不是簡單地躺著睡大覺， 也不是為放鬆精神而繼續透支體力， 而是在活動中使身心都得到放鬆。
除了積極休息， 得到放鬆， 在工作中還要學會如何“不反應”， 即不讓壓力壓到自己身上。 說的俗一點兒就是“不管閑”。 記得一本講前清官場的書裡說過， 人大致分兩種：一種人善做事， 辦事認真， 但相對不善於應付變化或模棱兩可的情況;另一種人善於聯絡人， 專門擅長隨機而變。 前者往往是很好的技術人員， 但提拔為領導， 要協調組織不同人和事時， 原來的勁兒就使不出來了， 弄不好還越使勁兒越壞事，
所以， 要緩解壓力， 就要學會依據自己的個性揚長避短。 善調和者別選攻堅， 拙於人際協調的， 不要被表面的職位升遷迷了眼。 同樣的任務， 挑能發揮自己長處的道兒走;對本來不擅長的， 可以“不反應”。 一個良好的團隊的相互支持這時就體現出來了， 互補的作用可以讓1+1>2。 即便沒有良好的團隊支持， 該不反應時也只能不反應。 發現自己的局限性， 接納自己的局限性， 總比一味強求來得好。
