肝火旺失眠的症狀
很多人晚上失眠， 特別是在如今這個工作壓力這麼大的社會， 往往因為這個導致晚上睡不著， 很多人也靠吃安眠藥來治療失眠， 那麼這樣真的好嗎， 其實有的時候肝火旺失眠的症狀也是這樣， 所以我們要對症治療， 如果是因為肝火旺引起的失眠就要降肝火來處理， 喝涼茶什麼的， 不要隨意用安眠藥。
肝火旺失眠的症狀是怎麼樣呢， 就是晚上入睡很難， 也比較容易醒過來， 睡眠品質不是很好， 那麼應該怎麼辦呢， 平時就要注意些什麼來預防這個不大不小的問題， 但後果確很嚴重啊。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點。 1多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,柳丁,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B,避免口唇乾裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效.
平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。 2您可以試試以下食物:綠茶,苦丁茶,綠豆湯,涼拌苦瓜,生吃黃瓜或拌黃瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。 這樣是不錯的選擇。
肝火旺失眠的症狀是非常常見的問題， 幾乎每個人都會遇到， 所以大家不要擔心， 平時都注意點就會好好改善失眠帶來的煩惱， 平時多吃清淡的食物， 不要因為工作經常熬夜， 這樣生物鐘會進一步打亂， 這樣失眠會更加嚴重， 正常作息是非常重要的。
