經期吃什麼好？推薦三款經期補血食譜

月經是女性特殊的生理現象， 在月經來潮的時候女性會流失很多血， 及時補血對於女性身體健康來說就很重要。 因此， 女性們在經期要多吃補血的東西。 那麼經期吃什麼好呢？接下來為大家推薦三款經期補血食譜， 女性朋友們都來看看吧！

第一款、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛， 補血養血之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

第二款、當歸紅棗排骨湯

材料：當歸， 紅棗， 排骨。

做法： 用中藥將當歸， 紅棗包起來同排骨一起放進鍋裡隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。

功效： 女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥， 補血補氣， 養顏護膚。

第三款、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。

功效：具有養血止血， 補中益氣， 美膚益顏之功效。 適於月經過多， 貧血及身體虛弱者。