懷孕初期可以吃生菜嗎？有哪些好處呢？

懷孕的女性們在飲食方面需要注意的事項非常多， 因為食物當中的營養雖然豐富， 但是不注意食物特性的話很容易產生副作用， 例如， 生菜是生活中非常常見的一種蔬菜， 這種蔬菜的營養價值非常高， 能夠生食， 也能夠烹飪， 而對於懷孕的女性們來說懷孕初期可以吃生菜嗎？有哪些好處呢？

產婦應該多吃新鮮的蔬菜及水果， 補充身體所需的維生素及礦物質等， 而生菜就是一個不錯的選擇。 生菜有利尿和促進血液迴圈的作用， 產婦是可以吃的， 但不宜多吃， 產期飲食需要注意飲食均衡。

1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多， 有消除多餘脂肪的作用， 吃生菜可以減肥， 對於肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。

2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用， 這是因為生菜中含有甘露醇的營養素， 所以對於有結石病， 有便秘的朋友多吃也是有好處的。 孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。

3、孕期吃生菜還可以抑制病毒， 因為生菜中的維生素很高， 可以促進腸胃的蠕動， 對消化很有利。 孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質， 對於孕婦抵抗疾病很有幫助。

4、生菜的莖葉中含有萵苣素， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。 孕婦食用可緩解孕期緊張情緒， 利於保持平常心態。

生菜很有營養， 孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容， 但是吃生菜之前要洗乾淨， 因為有時生菜上面還殘留農藥， 所以要洗乾淨。