春捂防寒邪 重點關注的部位

部位一：手腕

手腕處有心經的原穴——神門穴， 而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位， 能夠強化臟腑的功能。 大家都知道心主管全身的血脈，

神門穴位置：在腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的內側。

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神門穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。

神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次， 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。

部位二：腰眼

人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴， 可以起到溫暖腎陽的作用。

腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢， 腎俞穴位於腰部， 當第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。

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腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

腎俞穴保健方法：兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連做36次。 每天按揉腎俞穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

部位三：小腿

有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現噁心、嘔吐等， 中醫認為這種表現屬於陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴位置：在小腿的外側， 腳外踝關節上方四寸的位置。

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足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰鬁、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能症等。

陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰鬁。

部位四：肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴， 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣， 特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人， 要特別注意這個部位的保暖， 可以經常在肚臍熱敷。 另外， 還可在中脘穴（位於臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸， 有助於胃腸保暖。

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神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅， 是人體的長壽大穴。 經常對神闕穴進行保養， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

神闕穴的保健方法：

其一是揉中法：每晚睡前空腹， 將雙手搓熱， 雙手左下右上疊放於肚臍， 順時針揉轉（女子相反）， 每次180下。

其二是聚氣法：端坐， 放鬆， 微閉眼， 用右手對著神闕穴轉， 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集， 以感覺溫熱為度。