血糖高吃火龍果好嗎

水果在我們的飲食中佔有很重要的地位， 像是蘋果、香蕉等水果對於皮膚的改善， 體內維生素的補充都有著很好的作用價值。 火龍果也是營養價值很高的一種水果， 常吃火龍果有著美白的作用， 而且對於預防貧血有著一定的作用。 那麼血糖高的朋友吃火龍果好嗎？

血糖高的朋友不宜多吃火龍果， 火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖， 容易吸收， 適合運動後食用。 但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果， 其實火龍果的糖分比想像中的要高一些， 需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龍果的功效：

火龍果中富含大量果肉纖維， 有豐富的胡蘿蔔素 ， 維他命B1、B2、B3、B12、C等， 果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)， 花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

可預防便秘， 促進眼睛健康， 增加骨質密度， 助細胞膜生長， 預防貧血， 抗神經炎， 預防口角炎， 增加食欲， 美白皮膚， 防黑斑等的功效。

血糖高的朋友最好是不要吃火龍果， 或者可以適量食用， 建議一個星期不要食用超過兩個。 血糖高的朋友最好是多吃一些苦瓜、洋蔥、南瓜等食物， 可以有效的控制住血糖值， 預防血糖升高。 另外血糖高的朋友還需注意， 製作菜肴時儘量不要使用豬油。