植物雌激素的食物有哪些呢

相信愛美是女人的天性， 所以女性不管到了任何年齡階段， 都不能忍受自己變醜的事實。 可我們也可以看到很多影視明星， 即使到了花甲的年齡也可以保持姣好的容顏和傲人的身材。 其實要做到這些也不難， 只要能更好的保持體內的雌性激素。 因此植物雌激素的食物有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

1. 催熟水果

首先說植物性食物， 一般不含過多的激素， 但是有個別例子， 就是被“催熟”的瓜果。 比如一些提前上市的水果， 商家往往用催紅素進行催熟， 這些催紅素當中含有的激素可以促進果實發育、生長和早熟， 比較典型的是“乙烯利”。 同時， 這種催熟的水果會殘留有激素。 因此在購買水果的時候， 家長要注意時節， 過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果， 儘量不要購買。

2. 大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道，

大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素， 這是一種類激素， 具有類似動物雌激素的生物活性， 但是作用弱很多。 正常食用， 不會導致體內激素異常。

3. 動物內臟

激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了植物雌激素的食物， 在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真學習上面的內容，

從而在日常生活中有針對性的可以多吃這方面的食物。 這樣才可以讓女性顯得更加的自信， 從而在家庭中的地位也會更加的穩定， 並且也能交到更多的朋友， 從而更好的豐富自己的生活。