怎麼吃紅豆薏米粥減肥？

大家都知道。 紅豆薏米粥是去除濕氣的上上之品。 現在大家都開始講究養生。 中醫學現在也越來越被大家所接受被人們所歡迎。 如果你體內屬於陰虛。 那麼你就可以喝一些紅豆薏米粥， 驅除濕氣。 紅豆薏米水他不光有這種去濕的功效如果你喝的恰到好處， 它還可以起到瘦身那效果呢。 其原理本質相同。 那我們一起來看看怎麼喝才最減肥瘦身吧！

夏季減肥是每個女孩子都關注的話題， 但減肥絕對不是不吃就可以了的。 夏季減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。

今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法， 健康又有效， 快來看看吧！方法/步驟紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 薏米解毒瘦身又養顏。

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

做法：

都說豆子要泡幾個小時再煮比較容易煮透， 其實是不科學的。 我看過張悟本的養生講座， 他說， 先泡豆子的話豆子的營養成分會全部流失，

正確的做法是， 豆子洗淨， 和涼水一起放入鍋中煮， 讓它煮沸6~7分鐘， 喝那時候的水是最好的， 大概250ml ~ 300ml即可；然後再加水煮， 直到煮軟， 吃掉豆子。 （薏米是和紅豆一起煮的）

PS：紅豆最好不要單獨煮水喝， 配合薏米或是小米， 紅豆的營養才容易被全面吸收。 建議不要和大米一起煮， 會和紅豆祛濕的功效相抵消。

紅豆薏米粥， 還有一個好處， 那就是她無論怎樣的熬怎樣的活好多久都不會發黏發稠所以在家的時候沒事就可以早上一過， 也不用擔心那麼多。  紅豆薏米粥究竟是有多強大呢！他跟靈丹妙藥其實可以堪比。