口臭太尷尬！做好三件事擺脫口臭困擾

口臭是一件很尷尬的事情， 往往當事人不大知情， 而旁邊的人“深受其害”。 這些惡臭的氣體從口腔最深處呼出， 往往是由於身體內部的某些細菌或病變的原因。

產生口臭的原因主要有這三種：

1.食物殘渣殘留在牙縫、窩溝， 牙刷並不一定能徹底清除乾淨， 細菌開始在口腔內滋生， 從而形成口臭。

2.消化不良、反酸噯氣、胃火旺盛、感染幽門螺旋桿菌等消化道疾病， 在消化食物的時候， 產生的廢氣和毒素無法經過正常管道排出， 從口腔散發。

3.肝臟疾病也會導致口臭， 因為肝臟是人體的排毒器官， 出現疾病時會影響排毒功能， 從而使得體內毒素和垃圾堆積， 出現口臭。

90%的口臭是由於第一種原因， 剩下的情況需要找到對應的科學治療方法， 從根源解決口臭問題。

對於口腔問題引起的口臭， 想要解決口臭困擾要做好這些事情：

1.保持牙齒清潔

保持牙齒的清潔不僅僅是要好好刷牙這麼簡單，

2.戒煙戒酒

煙草和酒精對口腔健康和全身健康都存在巨大的影響， 從而導致口臭症狀加重。 因此， 本身患有口臭的人群如果有煙酒習慣， 最好戒掉， 養成良好的生活習慣。

3.清淡飲食

辛辣油膩等重口味飲食本身氣味比較濃重， 食用過後殘留在口腔內的味道很大， 還會影響新陳代謝的規律， 進而加重口臭問題。 因此， 日常多吃雜糧、蔬果類食物， 注意控制油脂、鹽分和糖量的攝入量。