4款花生食譜幫你調理腸胃

花生是人們日常生活中非常喜愛的食物之一， 花生的營養價值非常豐富， 而且香脆可口， 深受人們的親睞。 你知道煮花生的做法嗎?今天推薦4款花生食譜幫你調理腸胃， 一起來瞭解一下吧!

水煮花生

主料：新鮮生花生500克。

配料：冰糖、八角、生甘草、幹辣椒、蔥結、白胡椒籽

做法：

1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮;

2、中火燒開， 小火慢煮;

3、20分鐘後加入鹽再煮10分鐘;

4、最後用大火收汁， 熟花生在鍋中燜一會兒;

5、盛起裝盤， 平時可做零食。

黑芝麻花生豆漿

材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

做法：

1、準備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘， 黑芝麻清水洗淨。

3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆漿鍵即好， 喝的時候調入適量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素， 對早衰導致的脫髮， 有很好的療效， 花生補血養血。 此豆漿可烏髮養發， 養顏潤膚， 補血， 適合女性常喝。

紅棗花生湯

主料： 棗(幹) 30克 花生仁(生) 30克

調料： 冰糖 30克

做法：

1、紅棗洗淨， 用刀背折一下， 去核;花生仁洗淨備用。

2、花生仁放入沙鍋中， 加水用文火燉煮20分鐘

3、下入紅棗再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘即成。

功效：補脾和胃、養血止血

木瓜魚尾花生湯

材料：木瓜、花生、鯇魚、生薑

做法：

1、選用半個半生熟的木瓜， 去掉皮、核， 洗乾淨， 切厚件;

2、花生肉保留紅棕色花生衣， 用清水浸透洗淨;生薑去皮、洗淨切片;

3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗， 清水洗淨後抹幹水， 用少許油加上薑片放入鍋中， 將魚煎至微黃

4、把花生肉放入瓦煲內， 加入適量清水用猛火煲至水滾， 再改用中火煲1小時， 加入魚尾及木瓜， 再煲1小時左右加鹽調味， 即可飲用。

功效：花生可益脾潤肺、補血;木瓜又叫萬壽果， 具有滋養、消食、殺蟲的作用。 生薑可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風、活血。