冬季易上火，不同的火氣有不同滅火方法
冬季本身就是個乾燥的季節， 加上天氣寒冷， 所以很多市民都很喜歡吃火鍋、熱量高的食物,導致容易上火。 那麼冬季該如何給自己滅滅火呢？除了吃藥之外， 這幾招降火方法要學會。
1.多吃百合滅心火
我們經常會說“心裡有火”， 指的就是心火。 心臟在中醫五行中屬火， 掌管血脈運行。 像更年期女性或老年人易情緒波動， 失眠多夢， 心情煩躁， 導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀；兒童表現為多動、不安等， 這些都是心中有火。
2.多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時， 眼睛腫痛發澀， 血壓也容易出現波動， 可喝決明子茶、野菊花茶進行調理；如果同時有腳心發熱症狀， 多屬虛火， 可用枸杞或杭白菊泡水喝。
3.多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口幹便幹、口臭嚴重等症狀， 可能是胃實火所致， 可將西瓜皮的白色部分切成絲， 拌上鹽來吃。 還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
如果胃裡總像沒吃飽一樣， 有點隱隱的疼痛， 可能是胃虛火， 可以多吃木瓜或銀耳等食物。
做好生活調理也能降火
合理調節飲食
合理的膳食結構可以改善體質， 由於人體的體液呈弱鹼性， 所以多攝入鹼性食物如蔬菜， 瓜果， 豆製品類， 牛奶等， 可使皮膚細膩光澤。 咽喉乾燥的人在飲食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。
補充體內水分
不要等到口渴乾燥了才去喝水， 這時身體已經嚴重缺水了。 因此我們平時要多喝水， 給自己體內補充水分， 這也是冬天養生一向非常健康有效的方式。
保持室內通風
陽光充足時， 盡可能地讓陽光射進室內， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。
