出汗多吃什麼食物好

出汗多， 很多時候可能是體虛的一種表現， 所以對於調理工作當然不能忽視， 有一些藥膳有很好的調理效果， 例如當歸烏骨雞以及銀耳紅棗羹等， 有很好的補陰虛出汗的作用。

1、玉珍雞

母雞一隻洗淨， 雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g， 加調味蒸食， 可補氣養精：

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g， 鶴鶉2只共蒸食， 可補氣虛出汗。

2、當歸烏骨雞

當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，

3、銀耳紅棗羹

銀耳、紅棗適量共煮羹當點心服食， 可補陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯， 加調味， 食甲魚飲湯， 連食數劑， 可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，

石斛河魚;石斛6g， 河魚1條共蒸食， 可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮， 吃鴨肉喝湯， 可補陰虛出汗。

4、海馬童子雞

海馬9g， 童子雞1只， 共蒸食， 可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g， 白米蝦100g， 共炒， 加調味， 常服食， 可補陽虛出汗。