三大不良飲食習慣扼殺健康

在都市生活的人們生活工作壓力之大， 吃飯沒有固定的時間， 長期如此養成一些不良的飲食習慣， 可是大多數人都沒有重視這類的問題， 其實這些看似渺小的生活的不良習慣， 往往就是傷害我們幸福生活的禍首。

1、經常餐后吃食水果

現在很多的人都喜歡在用餐了后食一些水果， 這是一種及其不正確的行為， 因為我們吃的食物到胃里以后， 需要一兩個小時的時間才能吸收掉， 這時我們再往肚子了塞水果， 就會被吃進去食物給阻擋住， 使得水果不能正常的消化掉， 長時間就會有肚子脹、頻繁上廁所或者是便秘等的癥狀。

2、放碗立即喝較濃的茶

男同志經常喜歡和濃茶， 特別是再飯后就立即端起茶杯就喝， 這成了健康隱患， 馬上喝茶， 會稀釋我們的胃里液體影響消化， 茶葉中有種物質和胃里沒消化的蛋白質融合在一起， 就會產生不容易消化的物質，

3、飯后放松皮帶

很多人吃飯吃的過飽， 肚子有沖脹的感覺會不舒服， 我們就自然的放松皮帶， 減緩這種沖脹不舒服的感覺， 這樣的動作同時會我們腹部壓力的下降，

所以， 我們一定不要輕視這些飲食的壞習慣， 不經意的舉動其實就是疾病的最大原因， 為了自己的健康生活， 注重細節， 養成很好的生活作風， 生活才能充滿陽光。