健脾補氣的食物

飲食在我們的生活裡面是很重要的， 如果身體出現什麼不適的情況也是可以利用飲食來幫助調理的。 今天要和大家說說的就是一些健脾補氣的食物， 因為一些人在生活中的身體健康可能不太好， 需要利用飲食來説明調養一下， 這樣的效果是很好的， 並且沒有什麼其他的副作用。

健脾補氣的食物是很多的， 並且也是大家生活中常常食用到的， 只是大家並不瞭解而已。 對於這類的食物如果大家清楚的話， 就可以自己動手調養自己的身體的， 既方便又有效。

1、蔥

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍， 比柑橘高2倍。 蔥還含有蔥蒜辣素， 有較強的殺菌之作用。 溫馨提示：大蒜250克， 蔥白500克， 切碎加水2000毫升煎煮， 日服3次， 每次一茶杯， 可預防流感;若是胃痛、胃酸過多， 消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛， 調入紅糖200克， 連服數日有效。

2、山藥

山藥尤宜於春季食用， 它營養豐富，

具有健脾益氣， 可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精， 可增強人體抵抗力。 溫馨提示：大米煮成粥， 加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻， 可健脾補肺， 強身健體， 滋腎益精， 非常適合體弱多病者和中老年人食用， 若再加入紅棗煮， 則滋補效果更好。

3、大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力。 據最新研究發現， 大蒜還具有一定補腦作用， 富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。 溫馨提示：不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。

4、大棗

大棗性味甘平， 尤宜春季食用。 溫馨提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人， 平時可多吃點棗米飯：即以大米為主， 配上點紅棗， 色澤鮮豔，

爽口潤甜。

5、韭菜

韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。 溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香， 夏食則臭”。 春天氣候冷暖不一， 需要保養陽氣， 而韭菜性溫， 最宜人體陽氣。

本篇文章和大家介紹了關於一些健脾補氣的食物， 希望對大家的認識會有所增長， 其實我們多學習一些食物上面的知識， 對於我們的健康是很有幫助的。 利用健脾補氣的食物可以讓自己的身體更加好， 只要你懂得合理的安排。