平時如果總是愛感冒，
這說明身體的免疫力比較差，
對這樣的人來說要注重免疫力的提高，
要想達到提高免疫力方法是比較多的，
首先要注重飲食，
良好的飲食是促進免疫力的一個重要的方法，
其次就是適度的運動鍛煉，
平時要多注意鍛煉身體，
要多喝水，
在感冒爆發的季節要避免交叉感染。
愛感冒如何提高免疫力
1、平時多飲水在日常生活中要注意多喝水，
保證身體的水分充足，
不要讓身體脫水，
特別是感冒之後一定要多飲水，
多喝水能有利於身體排毒，
預防感冒。
2、經常通風換氣保持房間裡的空氣新鮮，
每天都要通風換氣。
室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，
經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
3、養成經常洗手的習慣平時要保持一個勤洗手的好習慣，
手每天要觸碰到很多物品，
摸到很多地方，
很容易的接觸感冒病菌，
感冒病菌一般存活率很長，
勤洗手可以有效的預防感冒。
4、避免交叉感染在感冒的多發季節一定要注意預防，
出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
5、保證充足的睡眠工作生活一定要安排好作息時間，
一定不要熬夜，
因為人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，
免疫力下降就會容易感冒，
所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。
6、多吃含有維生素C和維生素E的食物如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。
維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，
維生素E能幫助提高人體的免疫力，
所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
7、多做有氧運動每天保持做一些如瑜伽，
短跑，
散步，
騎車等之類的有氧運動，
能夠增強身體的抵抗能力，
抵抗感冒等疾病的發生。
