想要吸收各種營養，那就吃水果
1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5～10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之後， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
3.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。
4.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
5.美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季乾燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。
6.桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。 哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現， 如長口瘡等。
7.柚子
柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。
