幹活累的手疼怎麼緩解

生活節奏越來越快， 人們的腳步也越來越快， 不停的工作， 不停的幹活， 手疼， 這也是一種職業病， 特別是一些電腦工作人員、教師、或是司機叔叔等等， 一天的工作下來， 雙手特別酸痛難忍， 一般疼痛我們是可以自己治癒的， 但是厲害的疼痛就要到醫院檢查， 生活中有哪些辦法可以幫助我們緩解都疼呢？

1.主要是勞累過度導致手軟組織損傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現， 建議舒筋活血通絡止痛， 可以外敷消炎鎮痛膏， 內服獨一味膠囊， 活血止痛片， 安絡痛片等藥物治療， 注意休息， 保持心情舒暢， 飲食合理搭配

2.可以準備一盆熱水（不要太燙）， 把手放在裡面浸泡10分鐘， 注意水溫儘量保持那個溫度， 這樣有利於手的血液迴圈， 人本身就有自愈功能， 只是不太快罷了， 這個方法就是加快自愈速度

3.你可以做一下手腕操 第一步， 握緊拳頭， 再鬆開手指， 如此重複多次。 第二步， 手垂直向下使勁握拳， 按順時針和逆時針轉動手腕。 （記住轉動的時候胳膊不動， 只是手掌帶動手腕轉動） 第三步， 放鬆抖手。 第四步， 右臂于胸前向前伸， 使手掌向下握拳。 左手抓住右手腕部， （右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉動5次。

4.崴手後， 最好是及時找專科醫生就診， 以免留下後患。

5.注意休息， 可用熱毛巾熱敷緩解疼痛， 建議您可以先查一些手部神經的傳導情況， 然後採用針刺、艾灸、拔罐等方法來治療。 平時需要注意休息， 勞動時的姿勢也很關鍵。

6.屬於肌肉酸痛， 這個可能由於你用力過多導致的韌帶損傷， 局部軟組織損傷， 這種情況應該問題不大。 建議注意保暖， 不宜過多活動， 藥物方面可以給與雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療。 另外可以用活血藥物局部塗擦按揉， 自愈的可能性也是有的.