清火祛痘的食物有哪些呢？

清熱解火是現代生活中人們比較注重的飲食目的， 因為根據中醫理論的解釋， 人體內部會因為各種因素蓄積大量的燥熱， 時間久了會給身體健康帶來破壞， 因此， 不定時的為身體清熱解火是非常有必要的措施。 而食療是清熱解火的最佳途徑， 下面就來看看清火祛痘的食物有哪些呢？

西瓜：保濕

1、西瓜92%成份是水， 它的含水量在水果中首屈一指。 西瓜汁除了有豐富的維他命C， 還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸， 這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。

2、另外西瓜因為茄紅素的含量很高， 可以降低紫外線對皮膚的破壞， 在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合， 減輕曬后疼痛， 具有防曬的功效。

葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素

1、葡萄柚是非常營養的蔬果之一， 含有豐富的膳食纖維與維他命C。 膳食纖維可以幫助腸道清理， 而維他命C則對皮膚美白很有效， 如果愛出游又怕被曬黑， 不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

2、葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能， 可加速復原受傷的皮膚組織。 此外， 如果用葡萄柚汁敷臉， 可以柔化干性皮膚， 消除局部皺紋。

地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物， 含有豐富beta胡蘿卜素， 可以強化皮膚的再生能力， 更新老舊的細胞角質。 近年又有實驗發現， 地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分， 具有消炎抗痘的功效。

辣椒：殺菌、排毒

1、辣椒可以排毒?數年前便流行“辣椒檸檬排毒法”， 聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，

2、其實辣椒含豐富維他命C， 具有殺菌、防腐和驅寒等功能， 吃多了容易上火， 但卻同時會令人出汗， 體內毒素便會隨汗水排出。 建議可在日常菜式上加入一點辣椒， 排毒效果很不錯。