高中生補腦的食物有哪些呢

高考是人生的分水嶺， 也是改變命運的時刻， 高中學生們在高考這條路上披荊斬棘， 希望可以考上自己理想的大學， 知識改變命運， 只有拿到大學這塊敲門磚才能為以後鋪好路， 那麼， 他們的飲食非常重要， 高中生的大腦時刻都在轉， 經常食用一些補腦的食物是必要的， 那麼， 高中生補腦的食物有哪些呢， 我們一起瞭解一下。

1：南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源， 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜， 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為：南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功效， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南瓜做菜食用， 每日一次， 療程不限， 有較好的治療效果。

2：核桃

因其富含不飽和脂肪酸， 被公認為中國傳統的健腦益智食品， 孩子們一定要食用喔。 每日2-3個核桃為宜， 持之以恆， 方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

但不能過食， 過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

3：雞蛋

養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明

雞蛋富含優質蛋白質， 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。

4：海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功效， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

5：香蕉

香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀， 常吃有健腦的作用。

6：魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。

魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

根據以上的介紹我們知道， 以上這些食物對於高中生補腦是有幫助的， 高考確實是人生中具有決定性的時刻， 高中每天的學習任務也非常的重， 看不完的書， 做不完的考題， 因此家人要幫孩子多準備一些補充大腦的食物， 這樣對孩子提高記憶力等方面是有幫助的。