寒冬皮膚易乾燥，洗澡時最好少用沐浴露

冬季天氣乾燥， 寒冷多風， 而皮膚瘙癢、過敏、乾燥……問題也層出不窮， 許多女性抱怨， “我明明用了保濕液， 為何皮膚乾燥仍不能緩解？”

皮膚科醫師認為， 空氣濕度下降， 會使得皮膚表面上的水分減少， 皮脂分泌減少， 使皮膚變得乾燥， 皮膚的屏障功能下降， 容易出現皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重， 皮膚敏感發紅等， 尤其是孕婦等人群。 要預防皮膚乾燥， 面部清潔時宜選擇溫和保濕效果強的無泡沫型洗面乳。 清潔時還要注意水溫， 秋冬最好用20℃左右的溫水洗臉， 過熱的水溫會帶走皮膚上的天然油脂， 令皮膚變得乾燥。

有些愛出汗的女性為了追求清爽， 喜歡使用清潔力度強的沐浴露， 洗完澡之後發現皮膚乾癢， 並有刺痛感。 這主要是因為強鹼性的沐浴露將皮膚上具有保護作用的油脂洗掉， 導致皮膚蓄水功能下降， 水分流失加劇， 引發乾燥瘙癢。 醫生表示， 秋季洗澡還應慎重選擇沐浴露，

醫生還提醒， 秋季要注意多吃蔬果類食物， 補充人體必需的維生素， 可食用青菜、蘋果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。 多吃堅果類食物對保持皮膚水潤有幫助， 堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質， 具有潤澤肌膚的功效， 堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性， 杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。