節後上班沒精神 中醫按揉提神助健康
多重回工作崗位的人們都有這樣的體驗：在節後的兩三天內， 上班的工作效率很低， 久久不能進入狀態……這是因為長假娛樂過度，
1、提神——掐甲根穴
節日後， 心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采， 甚至身心乏力， 並有頭疼、疲勞的感覺， 此時可以掐甲根。
甲根穴， 位於每個手指或足趾背側， 在指(趾)甲根後緣皮膚之中點0.1釐米處取穴。 該穴在用指甲切壓時很敏感， 手足共10個穴位。 根據中醫臟腑經絡學說， 甲根穴是“井穴”的延伸， 它是陰陽， 精氣血津交接之處， 刺激按壓甲根穴手指會有麻、熱的感覺， 能暢通經絡， 運行氣血， 調整各臟腑生理功能，
2、升陽——按百會穴
有的人會有失眠、瞌睡等種種不適， 有的甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。 林敏建議， 按百會穴給自己提升陽氣， 有利於趕走不良情緒。
百會穴， 位於人體的頭部， 頭頂正中心， 可以通過兩耳角直上連線中點， 來簡易取此穴。 此穴可以提升陽氣， 為人體督脈經絡上的重要穴道之一， 是治療多種疾病的首選穴。 可以端坐在椅子上， 用手掌按摩頭頂中央的百會穴， 每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈， 每日2-3次， 可以疏通經絡， 提升督脈的陽氣。
3、通便——揉肚子
長假之後， 很多人會出現胃腸動力不足問題， 表現為吃了東西不消化或便秘。 林敏介紹， 我們的腹部穴位很多， 可以兩手相疊，
4、安眠——梳五經、敲頭
春節長假作息不定， 破壞了自己的日常睡眠時間。 要糾正過來， 可以試試梳五經和敲頭的方法。
五經， 指的是我們頭部的五條經絡。 林敏介紹， 可以將手的五指張開從頭部的前方向後方梳， 一直梳到風池穴， 也就是頭部與頸部的交界處， 兩手可交替梳五經， 有改善頭部供血、提神醒腦的功效。
我們的頭頂穴位也很多， 除了前文所說的百會穴外， 還有四神聰等， 可將一手的五指分開， 用指尖著重叩擊頭頂的這個位置。 如果晚上睡不著， 可以用手指的指腹來叩擊頭頂， 有幫助安眠的作用；如果早上醒來昏昏沉沉， 可以用指尖的指甲來叩擊頭頂， 有提神醒腦的作用。
四招緩解“假期綜合症”
1、補充睡眠
春節狂歡導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂， 所以調整好個人的生物鐘非常重要。 因此， 要重新調整生物鐘， 保持良好的休息規律， 睡前用熱水泡腳， 按摩腳心以疏通經絡，
2、調整飲食結構
春節期間， 天天“大魚大肉”， 假期後要注意調整飲食結構， 也不要吃得過於油膩， 以免對腸胃造成更大的負擔。 飲食以清淡為主， 定時飲食， 多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀飯、麵條湯、鹹菜等“清火”食品， 還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。
3、調整心情
春節期間與親朋好友的歡聚， 讓人的心情總是處於激動、興奮的狀態。 因此， 上班前一周儘量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動， 可以給朋友打個電話聊聊天， 或者找個安靜的地方想像自己在旅遊， 讓大腦放鬆一下。
4、做好規劃
人要有目標才會有奮鬥的動力。 新的一年要做好規劃， 使自己調整到工作狀態上。 白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，
