可以祛痘的菜肴

痘痘是不少年輕人的煩惱。 它的發病原因可能是因為不正常的作息時間、不合理的飲食習慣而導致的內分泌失調， 也有可能是自身膚質的原因。 市面上有許多祛痘產品， 但它們都會對身體帶來一定程度的副反應。 通過飲食養生來祛痘是最好的方法之一。

1.五花肉炒苦瓜。 它的主要原材料包括：苦瓜、五花肉、胡蘿卜。 制作方法：首先將苦瓜和胡蘿卜切成塊狀， 并放入沸水中飛水一分鐘左右。 然后將它們撈起以做備用。 接著在鍋里放油， 燒熱， 放入五花肉并將其炒至金黃色。 這時將胡蘿卜塊和苦瓜塊倒入鍋中， 繼續翻炒一分鐘。 最后加入調味品炒勻即可。

2. 葫蘆瓜炒肉片。 它的主要原材料包括：瘦肉、葫蘆瓜。 制作方法：首先將葫蘆瓜切成較薄的薄片， 瘦肉也切成薄片以作備用。 然后往鍋里倒油， 燒熱， 加入瘦肉， 將瘦肉炒至變色。 這時， 加入葫蘆瓜片， 繼續翻炒， 直到瓜片炒軟。 在出鍋之前放入調味品即可。 應注意葫蘆瓜切片時應厚薄均勻， 否則菜中會出現夾生狀況。

3. 山藥蓮子湯。 它的主要原材料包括：山藥、蓮子、豬骨、姜。 首先將山藥去皮切成大塊狀， 并浸泡在鹽水里以做備用。 然后將豬骨飛水， 并將豬骨轉移入湯煲中。 加入幾塊姜片和適量的清水， 接著先用大火將水煮沸， 再轉小火熬煮三十分鐘。 最后加入蓮子和山藥再熬煮二十分鐘即可。 出鍋前加入調味品。

以上菜式除了具有清熱下火的作用， 還可以調理胃腸道， 改善內分泌功能。 長痘時不要喝碳酸類飲料和食用刺激性食物，