讓你7天告別暗啞的美容食療方

或許下一周你就要參加一個或者幾個重要的聚會， 長期備受電腦輻射、環境污染的臉部肌膚沒有了昔日的光澤。 肌膚正在發出警報， 但你卻沒有鬼斧神工的化妝術去遮掩肌膚問題。 那麼你該嘗試一下肌膚緊急護理藥膳了。

中醫稱， 臉部有光澤， 代表肺氣足， 因為肺主皮毛。 所以若是希望臉部有光澤， 祛除暗啞， 最重要的是潤肺。 秋冬季節上市的一些蔬果都有潤肺的效果，

諸如梨子、百合等等， 因此本文將這些食材融入你的一日三餐中， 讓你連服7天， 肌膚即有不一樣的改變。

一日茶飲：百合花茶

每人每天至少要喝8大杯的水， 還能有效地為身體補充水分。 但光喝白開水有點寡味， 還少了為肌膚護理的功效。 那就試試百合花差， 普通的人每日喝10克百合花泡的水即可， 無論是幹的， 還是新鮮的都可以， 都具有很好的美容保健功效。

午餐：杏仁枸杞炒雜蔬

核仁含有20%的蛋白質， 不含澱粉， 磨碎、加壓後， 榨出的油脂， 大約是本身重量的一半， 杏仁油為淡黃色， 雖然沒有香味， 但具有軟化皮膚光澤， 恢復皮膚的功效。

做法：玉米青豆粒解凍， 枸杞用清水泡一下， 蕃薯去皮切小粒， 杏仁也切小粒;鍋裡放油， 倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油;鍋中留少許油，

放入玉米青豆蕃薯粒翻炒， 放少許鹽， 將蕃薯粒炒熟;放入枸杞和杏仁粒略炒;最後勾薄芡即可。  

下午茶：蜂蜜秋梨塊

秋梨被譽為“百果之宗”， 具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

做法：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，

甘甜可口。 梨香芬芳， 甜潤可口， 潤肺止咳。 提前做好等到下午茶時分再享受， 還能補充被空調機抽幹的水分呢。

飯後甜點：番茄銀耳羹

銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克， 脂肪0.6克~3.1克， 碳水化合物79克， 粗纖維2.6克， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30毫克， 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰， 還具有消除肌肉疲勞， 健腦防衰的作用。

做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟， 再將番茄洗淨去皮搗爛， 放入銀耳羹中煮開， 加冰糖適量調味。