OL：office裡3大原因催你老！
不管屋外已是數九寒冬還是酷暑難耐， 這對於坐在辦公室裡的白領們卻影響很少。 可有多少人會想到， 這些“高樓裡”的人卻為此付出了健康的代價。 電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手， 提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。
殺手一：乾燥
在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕。 但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥， 當深藏不露的黑色素因為化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而“浮出水面”的時候， 你會覺得坐在寫字樓裡實在是一種不幸……電腦的射線侵害皮膚， 到現在還沒有一個可以預防的措施。 冬季暖氣和空調的使用， 使得室內空氣非常容易乾燥， 進而誘發多種疾病。 長期呆在空氣乾燥的辦公室和家裡， 人們就會經常感到皮膚乾燥緊繃、頭暈嗜睡， 反應能力降低， 身體抵抗力下降，
·抗衰秘笈：世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士透露， 隨著年齡增長， 體內固有水分會逐漸減少， 皮膚細胞內水分的漸減， 就是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。 高德曼博士指出， 生命活動中各個環節都離不開水， “每天必須喝足夠的水才能維持體內平衡， 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。 ”
殺手二：久坐
身處四季如春的辦公室裡固然沒有了風吹日曬的侵襲， 可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁， 疏於鍛煉， 也使得致病因素悄然潛入人們體內。 專家指出， 長時間坐辦公室由於長期前屈， 使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態；長期一個姿勢， 讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷， 引起一個無菌性的炎症， 就會在肌肉筋膜裡面產生水腫， 這種情況就會產生一些疼痛的因數來刺激神經的末梢產生疼痛。 另外， 就是由於肌肉這種勞損以後， 使得頸椎的椎間盤退化， 產生骨質增生，
·抗衰秘笈：頸椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病， 大多都是因為不正確的生活方式所致， 比如坐著辦公的方式， 睡覺的姿勢等等， 所以， 我們都應該避免這些不好的動作。 長時間坐著辦公之後， 起身做一下放鬆， 這些都是非常有必要的自我保健。
一旦發現腰部有不適症狀， 就要做到不要彎腰提重物， 避免長時間彎腰。 注意坐姿、站姿， 睡硬板床。 在發現問題的前期通過中醫的推拿進行治療是有非常好的效果的， 在後期則通過手術進行治療比較正確。
殺手三：肥胖
生活中不難發現， 一些剛剛三四十歲的男人就已經大腹便便了， 上樓、走路都顯出了幾分老態。 這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們， 他們長期伏案， 聚精會神， 習慣地塌著腰， 久而久之， 一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。 據專家們介紹，
這些看來並不太多的脂肪， 因為“肥”得太不是地方， 就不能漠然置之。 據研究， 與其他部位的脂肪相比， 腹部的脂肪細胞生性活躍， 又“近水樓臺先得月”， 憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢， 常輕而易舉地進入血液迴圈， 沉積在動脈血管壁， 引起動脈粥樣硬化。 所以， 只要發現腰圍等於或大於臀圍， 儘管表面看來不那麼胖， 或者體重還沒有“超標”， 都應儘快把聚積在這裡的脂肪軀趕出去， 在能量代謝中能消耗掉， 減少後患。
·抗衰秘笈：由於這種“職業性肥胖”還不頑固， 專家們認為，只要調整坐姿，隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。要是每天做1小時，每週堅持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個健康、標準的體形。每天快走30分鐘，每週5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發病率，可以大大延緩身體衰老的進程。
專家們認為，只要調整坐姿，隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。要是每天做1小時，每週堅持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個健康、標準的體形。每天快走30分鐘，每週5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發病率，可以大大延緩身體衰老的進程。