按十穴位防秋季疾病 合谷穴主治感冒
隨著社會的發展， 人們生活水平的提高， 養生已經成為越來越多人喜愛做的事情， 通過養生可以保證我們的身體健康， 防治疾病， 還能夠延年益壽， 不同的季節有著不同的養生方法， 接下來小編就告訴大家秋天應該多按的10個穴位， 可以保證身體健康。
1、合谷穴——(拇、食指掌骨之間)， 也是手陽明大腸的一個主要穴位。 針3～7分， 孕婦忌針灸。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開， 捏拿左手合谷50下;
②、換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。
2、足三里穴——(在外膝眼下三寸， 脛骨外一橫指處， 正坐屈膝垂足取穴)， 是足陽明胃經上一個重要穴位。 針灸5分～2寸。
按摩方法：
①、正坐床上或凳椅上， 兩腿屈膝， 用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上， 余四指并攏托住小腿肚， 兩拇指同時用力按揉50下。
②、雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等， 且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
3、內關穴——(在前臂掌側， 當曲澤與大陵連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 )是手少陰心包經上一個重要穴位。 針5分。
按摩方法：
①、用右手拇指按壓左手內關， 食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對)， 兩指同時按壓， 一捏一松50下;換左手捏拿右手內關50下。
②、用右拇指按壓捻揉左手內關50下;換左手拇指捻揉右手內關50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等， 且能直接影響心臟的血液供應。
4、殷門穴——(在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯線中點)， 是足太陽膀胱經上一個重要穴位。 針8分～1寸。
按摩方法：
①、正坐床上或凳椅上， 用兩手拇食指岔開， 同時捏拿兩殷門各50下。
②、兩手掌分按兩腿殷門， 同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
5、風池穴——(在項后枕骨下， 與乳突后凹陷處)， 是足少陽膽經上的一個重要穴位。 針5～8分， 針刺角度向對側眼窩方向刺進。
按摩方法：
①、先用右手拇食指岔開， 分按兩側風池， 兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。
②、用兩拇指分按兩風池， 余四指抱頭， 兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
6、曲池穴——(屈肘成直角在肘紋外端， 凹陷中， 掌心向內取穴)， 是手陽明大腸經上一個重要穴位。 針5～7分。
按摩方法：
①、用右手食指按壓在左手曲池上， 拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)， 拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;
③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。
7、后溪穴——(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開， 拇指在左手掌上， 食指在左手背， 兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。
②、兩手握拳， 拳心朝上， 兩后溪對敲50下。 針5～8分。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環跳穴——(在臀部、大腿外側、大轉子后凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針5～8分。
按摩方法：
①、兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
②、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹癥等。
9、陽陵泉穴——(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：
①、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。
②、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
10、昆侖穴——(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。
②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。
8、環跳穴——(在臀部、大腿外側、大轉子后凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針5～8分。
按摩方法：
①、兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
②、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹癥等。
9、陽陵泉穴——(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：
①、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。
②、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
10、昆侖穴——(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。
②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。
