吃什么夜宵不會長胖？

對于很多朋友來說， 平時的生活當中都是吃四頓飯以上的， 可能是因為工作的原因， 要經常加班到深夜， 因此在睡覺之前還是會吃一頓夜宵的。 不過， 有人指出經常吃夜宵的話也可能會讓自己變胖， 愛美的人肯定是不能接受的。 那么問題來了， 吃什么夜宵才不會讓身體變胖呢?

吃什么夜宵不會長胖

蘋果。

雖然我們說吃水果有助于消化， 但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的， 讓我們睡覺的時候不至于餓的睡不著， 而且蘋果不僅容易消化， 而且可以清理我們腸道中的脂肪。

地瓜。

地瓜卡路里不算很低， 但是也不算高， 所以我們完全可以煮些地瓜， 餓的時候加熱一下就可以當作夜宵了， 吃起來方便， 而且飽腹感比較強， 吃一點就飽了。

蔬菜。

我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜， 因為蔬菜消化的比較快， 所以不會引起發胖， 大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

南瓜。

我們還可以吃點南瓜， 蒸一下就可以， 因為南瓜的卡路里特別低， 只有22大卡， 所以可以避免發胖， 但是南瓜容易產氣， 所以消化不好的人要少吃一點。

酸奶。

很多人晚上就是想吃零食， 但是零食容易引起發胖， 實在想吃， 那么大家就喝點酸奶吧， 當然還是要喝低脂的， 這樣才能避免發胖。

牛奶。

喝低脂牛奶， 不僅可以避免發胖， 可以飽腹， 而且還可以幫助睡眠， 所以如果實在不想做吃的， 就喝杯牛奶。