常吃麥片的好處是什麼

麥片一般是很多人作為早餐的選擇， 因為我們都知道早餐是比較重要的一餐， 它關係到自己一天的一個狀態和精力， 同時吃麥片的話， 對身體也是比較有利的， 因為它可以更好地降低人體的膽固醇， 尤其是對一些上了年紀， 容易患上心腦血管疾病的老年人來說， 麥片是最佳的選擇。

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

4. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，

5. 燕麥營養價值高， 其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。 燕麥內含有一種燕麥精， 具有穀類的特有香味。 同時， 燕麥又有很好的藥用功效， 對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。

通過瞭解了麥片的這些保健作用了， 那麼在生活當中就應該注意經常性地提醒自己， 科學地選擇早餐， 注重各種營養的補充， 這樣對身體健康才是比較有利的， 而且麥片中的其他營養物質， 還可以有效的幫助自己預防一些疾病的危害。