冬天泡腳時候加入3種藥材，養生效果翻倍

冬天天氣寒冷， 很多人習慣晚睡睡前用熱水泡一泡腳， 促進足部血液迴圈。 中醫上認為， 腳上有幾十個穴位， 對應不同的身體器官， 每天用熱水泡腳時候加上相應的按摩， 可以保持著身體各器官的健康。 簡單的熱水泡腳可效果也不錯， 不過懂得養生的人就會添加入一些常見的中藥材， 因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位， 這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分。

加生薑

取30克生薑， 切成薄片， 放入3L沸水中煮10分鐘， 取2/3生薑水倒入洗腳盆放涼至40°C， 剩餘的繼續用小火保溫。 (如果有恒溫洗腳盆，

功效：生薑有驅寒的作用， 可以改善腳底血液迴圈， 增加產熱， 緩解冬季手冷腳冷的情況。 泡腳時還可以加一點醋， 還能達到殺菌、治腳氣的作用。

加花椒

取花椒50克煎水2L， 放涼至40°C， 每日睡前先用溫水清洗腳， 然後放入花椒水中泡腳， 水溫下降時可添加熱水保溫。

功效：花椒可以去濕除寒， 還有殺菌、消毒、止癢的功效， 冬季衣服幹不透， 穿在身上容易有濕氣， 可以用花椒水泡腳祛濕。

加艾葉

取艾葉一小把， 加水3L， 取2/3艾葉水放涼至40°C， 剩餘的小火保溫， 泡腳前喝一大杯溫熱的生薑水， 泡腳時感覺水溫低了可以添加剩餘的艾葉水。

功效：艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效， 可以祛除體內寒氣， 殺死感冒病菌。 因為泡腳時會微微出汗， 喝一杯生薑水可以輔助驅寒排毒。