營養飲食

檸檬減肥方法 一周掉12磅

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程, 溶解多餘的脂肪, 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素, 淨化血液, 改善血質, 促進新陳代謝, 清潔並修復整個消化吸收系統, 增強消化能力, 調整吸收平衡。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的, 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法, 十分有效。

檸檬片減肥方法 一周掉12磅

檸檬片泡水方法

原料:檸檬2個、蜂蜜適量

做法:

1、取一個可以密封的玻璃罐子, 下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面, 儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

檸檬水減肥效果通常在一周後見效,

如果肯堅持, 那麼檸檬水減肥食譜帶來的效果一定能給您的減肥帶來幫助。 健康的減肥食譜才是我們需要的, 極端的減肥方法永遠不是長久之計。

檸檬片減肥方法 一周掉12磅

檸檬水減肥方法的注意事項:

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,

並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺, 如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的, 因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

2.每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。

3.必須搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。