營養飲食

紫薯牛奶如何搭配製作?

紫薯和牛奶搭配當然是可以的, 因為這兩種食物其實在生活當中都可以吃得到, 對我們的身體保健同樣也是比較有利的, 那麼紫薯和牛奶的搭配可以製作出來的食物, 大家可以看看下文的介紹。

一、材料

紫薯200克, 牛奶400克, 冷杉樹蜜10克(或普通蜂蜜)

步驟

1、紫薯先洗淨切開蒸熟了, 然後去掉外皮

2、之後切塊, 放入料理機中

3、再加入牛奶, 倒入樹蜜。 沒有樹蜜的可以用同量蜂蜜來代替

4、開啟攪拌程式, 將紫薯和牛奶打均勻就可以了。 牛奶的量大家可以自己調整。

5、倒出來, 表面用牛奶畫兩個圈, 然後用筷子尖拉花即可。 紫薯本身就很好吃, 配上蜂蜜和牛奶, 就具有了順滑的口感。 而且紫薯與牛奶相撞後, 帶著濃濃的奶油味, 也是讓這個飲料好喝的原因。

二、紫薯牛奶西米露

用料

主料紫薯150g荷蘭乳牛乳酪牛奶1盒西米50g調料、野蜜適量

做法

1.準備材料。

2.紫薯加適量清水煮。

3.煮開後小火煮軟。

4.開水倒入西米, 煮至半透明, 熄火燜10分鐘, 再開火煮至9成熟熄火燜至透明。

5.用涼開水沖2遍。

6.把紫薯西米倒入容器。

7.加適量牛奶。

8.加適量蜂蜜。