夏季曝曬後如何對皮膚進行修復

曬傷危害盤點

曬傷的症狀主要是表現為境界鮮明的紅斑以及水腫現象， 嚴重的時候還可出現水皰、大皰等， 並且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。 如果曬傷的症狀十分嚴重的話還可出現發燒、頭痛、噁心等全身症狀。

累加曬傷的次數越多。 造成的損傷越嚴重。 一般情況下， 人體的細胞損傷後會自身修復， 如果沒有自然修復或自然修復能力不強的話， 若人體細胞發生突變， 就有可能患上皮膚癌， 尤為可能發生在老年人身上。

患有遺傳性皮膚病的人， 經反復曬傷， 就更容易得皮膚癌。 例如患有著色幹皮病的人，

曬傷後， 機體就不能自然修復， 反復、累加曬傷會使人患上皮膚癌。 因此， 有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬， 因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人， 如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

夏季防曬小貼士

1、外出時應撐傘， 著長袖衣服， 在露出的部位的皮膚上塗防曬霜。

2、曬太陽時， 避開日光強烈的中午， 可選擇上午10點之前和下午4點之後。

3、去游泳時， 暴露部位全部都要用防水的防曬霜， 在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

4、最好穿深色衣服， 紫外線比較容易穿透淺色衣服。

5、選擇合適的太陽鏡：①棕色鏡片能清晰辨別顏色②茶色鏡片能看清物體細節，

空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果較好③藍色和墨綠色鏡片的太陽鏡在開車駕駛時不要佩戴④淺藍色、淺粉紅的鏡片裝飾性多於實用性⑤黃色鏡片提供更準確的視像， 又稱為夜視鏡⑥水銀鏡片適合戶外運動人士。

6、選擇優質遮陽傘：①銀灰色不透明的銀膠塗層防曬性能好②將傘撐開放在地上， 影子顏色越深防曬效果越好③蕾絲傘不防曬， 滌綸纖維質地的比尼龍、棉等材質的傘防曬效果更好④傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好⑤雨水對防紫外線塗層有腐蝕作用， 不要在下雨天拿防紫外線傘當雨傘用。

7、防曬霜使用貼士：①SPF值越高， 防曬時間越長②SPF值不能累加③出門前10-20分鐘塗抹④塗抹量為每平方釐米2毫克時， 才能達到應有的防曬效果⑤油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚無嚴格規定⑥防曬霜應在使用了護膚用品後再塗抹。

曬後修復指南

日曬過後不要馬上洗臉。 等皮膚降至正常溫度後用溫水洗臉， 洗面乳最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的。 清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品。

日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷， 以便降低皮膚溫度， 減輕損傷， 而且越早越好。 相比普通的涼水冷敷， 冷牛奶外敷效果更好。 因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。 此外也可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處， 用新鮮的優酪乳敷在傷處也比較有效。 曬傷比較嚴重， 吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修復。

如果是大面積曬傷， 就應該立即去看醫生了。

曬後還要注意少吃甜食、肉類等酸性食物， 以免影響維生素B群的代謝而引起痘痘、黑頭。 另外， 要大量飲水， 多吃煮熟的番茄， 裡面含有大量番茄紅素， 可以幫助修復曬後的肌膚。 此外還應多吃西瓜、檸檬、柳丁等黃紅色果蔬。