女人常吃6種食物易頭痛

1、少碰3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚。 雞肝。 番茄。 牛奶。 乳酸飲料等富含酪胺酸。 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。

2、小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類。 加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛。 日常生活中最好儘量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究發現。 代糖阿斯巴甜“（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢。 增加肌肉緊張。 而引發偏頭疼。 而低糖可樂。 低糖汽水。 無糖口香糖。 霜淇淋。 綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。 所以對代糖過敏的人。 只要啜飲一小口低糖汽水。 就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。 然而超量服用止痛藥。 不但無法解疼。 相反地會造成藥物引起的［反彈性頭痛”。

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統。 並干擾睡眠。 喝多易上癮。 而戒咖啡時則會引發偏頭疼。 所以。 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。

6、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛。 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果你真想喝上兩杯。 那最好選擇伏特加。 白酒這類無色酒。

緩解頭痛的幾個方法：

⑴生活要有規律。 注意勞逸結合。 不宜過度緊張或疲勞。 否則會引起偏頭痛的發作。 應適當開展體育活動。 如慢跑。 散步。 游泳。 太極拳。 氣功等。 運動能增強血管的韌性和彈性。 改善血管舒縮功能。

⑵應保持遇事豁達。 寬鬆的良好精神狀態。 避免發生精神刺激或緊張。 抑鬱等。 培養養花。 養金魚的興趣。 情緒不佳時可觀望金魚。 花草來分散注意力。 要制怒。

⑶慎防風寒侵襲。 天氣寒冷或氣候驟變時。 應注意防寒保暖。 外出時戴好帽子或頭巾。 平時不可睡臥當風或沖風冒雨。 婦女月經期尤應注意防範。

⑷偏頭痛發生可能與食用含酪氨酸的食物有關。 如乳酪。 巧克力。 啤酒及高脂類食物。 應儘量少食或不食上述食物。 忌食辛辣發物及煙酒。 宜食清淡可口。 易消化吸收的食物。 多食新鮮蔬菜和水果。 應保持大便通暢。