經期可以喝蜂蜜水嗎 喝蜂蜜水需注意7點

月經是女性要面臨的一個比較特殊的時間段， 在這個時候身體會非常的虛弱， 很容易受到各種各樣疾病的影響和傷害， 一定要注重身體， 多加保健， 同時也要注意自己的日常飲食。 為了不加重經期的不適， 很多女性在經期時， 選擇吃的食物都會很小心。 因此， 不少人問經期可以喝蜂蜜水嗎？喝蜂蜜水的注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

經期可以喝蜂蜜水嗎？

經期可以喝蜂蜜水嗎？經期是可以喝蜂蜜水的。

蜂蜜水可以給女性帶來很大的保健功效， 因為它可以幫助我們美容養顏助消化， 而且還可以清熱解毒潤燥， 所以說在月經期間女性同樣可以飲用蜂蜜水， 而且可以給我們帶來很大的幫助。 更為詳細的解釋， 如下：

婦女在月經期間與平時相比， 身體裡會發生一些變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層興奮性降低， 免疫力下降，

容易感染和誘發疾病， 所以在月經的保養工作是很重要的。 而蜂蜜有清熱， 補中， 解毒， 潤燥， 止痛的作用。 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。

此外， 在女人經期間每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經痛症狀， 減少經血量。 而且女人經期適當喝些蜂蜜水， 可補充因痛經而流失的能量， 還可緩解疲勞， 補充體力。 由於經期間女人的身體抵抗力下降， 適當喝些蜂蜜水， 可以提高抗病能力， 蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

喝蜂蜜水的7大注意事項

1、不能飯後馬上喝蜂蜜水。

飯後馬上喝蜂蜜水， 會稀釋胃液， 使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸， 不利食物消化。 長期飯後飲用蜂蜜水的話， 會增加腸胃病風險。

2、蜂蜜每天不可攝入超過100ml蜂蜜。

蜂蜜雖好， 可不能貪杯。 蜂蜜每天最多能夠攝入100ml， 可不能因為覺得蜂蜜養生就沒完沒了地吃。

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。

3、不宜與豆腐、韭菜同食。

豆腐味甘、鹹， 性寒， 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致腹瀉。 同時蜂蜜中的多種酶類， 豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等， 二者同食， 不利於人體的生化反應。 韭菜含維生素C豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。 另外， 蜂蜜可通便， 韭菜富含纖維素而導瀉， 容易引起腹瀉。

4、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。

晚上睡覺之前， 宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水， 但此時並不適宜喝蜂蜜水。 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，

因此晚上睡前喝蜂蜜水實在太不划算。

5、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。

食用蜂蜜時， 要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。 喝蜂蜜水對水溫是有講究的， 醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。 生則性涼， 故能清熱。 熟則性溫， 故能補中。 ”

6、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 不利健康。

蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 而且， 蜂蜜作為第一杯水， 降低了體內排毒的功效。 所以， 在清晨飲用完白開水後， 體內相對潔淨了，

再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲， 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用， 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。

7、三類人不能喝蜂蜜水， 一定要忌口。

(1)、胃寒， 容易腹瀉的人：蜂蜜具有潤腸通便的作用， 可以緩解便秘的症狀， 排毒養顏。 腹瀉患者食用可能會加重病情， 不宜食用。

(2)、肝硬化患者：一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜， 因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成， 可以降低肝臟的負擔， 但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜， 因為會加重肝臟的纖維化。

(3)、糖尿病患者：葡萄糖和果糖均為單糖， 進入腸道後無需消化可直接被吸收入血， 使血糖升高， 蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收， 因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。