久坐不動長時用眼緩解有方法

現在的上班族長期的工作狀態， 久坐、長時間看電腦用眼過度等， 帶來很多辦公室病， 影響正常的生活和工作， 下面就介紹幾種應對的方法， 緩解和減少因為長期的工作狀態姿勢等所造成的病痛：

在椅子上久坐不動

長時間的坐在椅子上， 是辦公室一族的常見工作狀態， 也正是因為長時間的保持坐著， 很少站起來甚至都用椅子的輪子滾動來移動位置， 長時間后果就是頸椎病、高血壓等多種慢性病進入身體。 為了減少這樣的病發癥我們還是平時要多注意做一做這些事達到預防和治療的效果， 每隔一個小時， 就要活動全身肌肉如左右彎腰、上下抬腿、伸展胳膊、按壓太陽穴等， 不想引起別人的關注還可以去上廁所或者是洗臉等， 故意找原由讓自己站前來走動走動， 很好的緩解長時間坐姿的不適。

現在辦公都離不開電腦， 長時間用電腦對眼睛不好， 會有疼痛、干澀的感覺， 時間久了還可能導致近視、弱視等的眼部病癥。 緩解眼部的疲勞關鍵是活血， 每到工作一個小時就遠眺3到5分鐘， 做一做眼部的保健操， 進行輕微有序的按摩等， 還可以把手掌心來回的摩擦至發熱為止， 放在兩只眼睛上，

其實只要我們在生活工作中能注意調節、堅持這些看似微小卻起大作用的小運動， 會有很好的效果， 讓我們遠離職場疾病。