陽虛體質食補方法有哪些

陽虛體質， 主要是表現為精神不振， 身心疲憊， 往往是因為沒有養成一個好的生活習慣而導致的， 現在很多的年輕人不關注自己的身體健康， 經常性的熬夜， 就會造成陽虛體質， 對於治療陽虛體質首先要從食補開始， 那麼您知道陽虛體質食補方法有哪些呢， 下面就讓我們一起來看一下吧。

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔

霜降時， 陽虛體質可以開始小進補了。 要遵循輕補、溫補的原則。 因為霜降屬於秋末18天， 此時脾旺， 而土旺要防止克制腎水。 除了秋季要增加的酸味以外， 還要增加點鹹味以養肝腎。 鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等， 可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。 酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。 山楂可以用來煮湯或燉肉， 解油膩， 潤秋燥。 脾胃陽虛的人， 要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配， 防止虛火內蘊。

少吃：蟹、牛肉、冷飲、柚子

“霜降後方可食蟹”， 終於到了可以大吃美味的節氣， 但是蟹性寒， 所以怕冷的陽虛質不要饞嘴， 同時不要忘記搭配薑醋汁和紫蘇葉。 牛肉味甘補脾， 在霜降節氣不適合多吃， 以免助脾氣克制腎氣。 此節氣為脾胃疾病的高發期， 冷飲尤其傷胃， 所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。 柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃， 只是注意不要多吃。

忌吃：新薑、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新薑， 食之成痼疾。 勿食小蒜， 傷神損壽， 魂魄不安。 勿食蓼子。 勿以豬肝同飴食， 冬成嗽病， 經年不瘥。 勿食雉(野雞)肉， 損人神氣。 勿食犬肉， 傷人神氣。 勿食霜下瓜， 冬發翻胃。 勿食葵菜， 令食不消化。 ”

藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，

“氣海一穴暖全身”， 意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態， 增強免疫力的作用。 找到肚臍， 氣海在肚臍下1.5 寸， 大約二指寬的地方， 和肚臍相對的這個點， 這就是氣海穴， 但是這個穴位的按摩比較特別， 要像這樣做， 用拇指或中指的指端來揉， 揉的力量要適中， 每天揉一次， 每次1到3分鐘。 您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴， 它可以強壯全身。

食補的方法， 可以有效的改善身體的狀況， 能夠達到從內而外的進行調理， 在這裡小編要建議大家， 針對于陽虛體質食補， 應該多吃一些水果和蔬菜， 同時也應該多去鍛煉身體，