人體最脆弱的部位之一就是眼睛，
而且眼睛對人體來說是非常重要的，
一旦眼睛受到了傷害，
那麼就會導致大家無法進行正常的生活和工作，
所以對眼睛重視的人群也變的越來越多，
在對眼睛進行護理的過程中，
最好的方法就是通過飲食來提高眼睛的視力，
那麼吃什麼東西補眼睛視力呢?
第一，
吃什麼東西補眼睛視力呢? 多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，
如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。
因此，
日常膳食中應注意硒的補充，
含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
第二，
多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，
若缺乏維生素A易引起乾眼病。
平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、番茄及綠色蔬菜等。
第三，
多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。
食用小麥、玉米、魚、肉類，
即可補充維生素B1。
多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。
該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
吃什麼東西補眼睛視力呢?注意補充蛋白質：眼睛的正常功能和組織的更新皆需要蛋白質的參與，
如長期缺乏會引起眼睛功能衰退、視力下降，
嚴重者甚至失明。
可以多吃含維生素A的食品
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。
缺少了它們，
眼睛就會暗淡無光，
視力下降。
因為維生素A和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質――視紫紅質的形成。
可以口服維生素A、B1、B12、肌苷片。
局部點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助治療，
但不可以常用。
