冬季保健切勿走進進補誤區

冬季保健近來成為關心健康的人們茶餘飯後熱心討論的話題。 商店裡的保健品櫃檯紅火了起來， 飯店裡的滋補菜式也大為流行， 什麼鍋仔羊肉、狗肉煲， 似乎不補就對不起自己的身體。 然而， 保健不得法， 結果卻可能適得其反。

陝西中醫研究院的著名中醫蘇禮先生說， 冬天比較冷， 對人的生理、臟腑器官會有一定影響， 是心腦血管病、呼吸道疾病的高發期。 因此， 適當注意保健還是必要的。 老人、小孩和體質欠佳者首先要注意保暖， 儘量不要受寒， 同時也不能過分受熱， 少到人多的場所。 體質特別弱的人還可適當服用一些維生素，

同時， 最好在午後出來曬曬太陽， 以促進身體對維生素等的吸收。 室外活動多或體力勞動者， 則要勤洗澡和換衣服， 使身體維持正常的迴圈。

說到補品問題， 蘇先生說， 冬季人們的活動少， 代謝也較其他季節緩慢， 身體本來就容易聚集脂肪， 因此非但不應該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品， 反而應該儘量追求清淡的飲食， 脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應該如此。 飲食中， 只要不挑食， 花樣多， 粗茶淡飯即可。 對於我們普通百姓而言， 只要日常飲食有度， 做到膳食平衡、戒煙限酒， 始終保持平和的心態， 再加上走路、跑步、做操等讓身體動起來的運動，