吃什麼東西能降低血脂呢

對於血脂， 大多數朋友都是不清楚的， 但是一提到高血壓， 高血脂就非常的清楚了， 這種疾病越來越常見， 血脂高是一種非常嚴重的病症， 常發病在老年人中， 高血脂對心臟的負擔非常的大， 如果不及時的採取措施， 就容易引起血管堵塞， 嚴重危及生命， 那麼， 今天我們將要來瞭解的是吃什麼東西能降低血脂。

民間偏方::高血脂、高膽固醇 --> 民間絕妙驗方之高血脂、高膽固醇

[內科]山楂片10克， 白菊花5克， 開水泡飲， 一日二次， 一日二次， 連用一個月， 也可常用。 忌蛋黃、肥肉、油膩。 能夠降低膽固醇的食物：

1。 魚類所含的飽和脂肪極低， 尤其是來自深海的冷水魚類， 含有大量的W-3脂肪酸， 據美國科學家的研究證明， 服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人， 膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低， 而且還有降低血壓的作用。

2。 食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利與降低膽固醇。

3。 每天吃半棵蒜頭（整棵更好）， 可幫助某些人降低10%的膽固醇。

4。 咖啡會增加體內的膽固醇， 忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的飲料。

5。 烹調食物， 絕對避免油炸。

高血脂的朋友一定要注意起來， 這種情況是非常的嚴重的， 要多注意自己的飲食， 吃一些低脂的食物， 比如， 水果， 蔬菜類， 還有一些粗糧食物， 粗糧中含有很多降低血脂的物質， 有興趣的朋友可以嘗試一下， 同時要注意自己身體健康， 出現高血脂一定要採取措施。