飯后一小時 喝綠茶效果最好

綠茶是用采摘的新葉經過殺青和揉擰簡單工藝制作而成的茶， 綠茶含有較多的茶多酚， 咖啡堿， 葉綠素， 維生素， 并含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質。

綠茶有抗癌癥， 抗衰老， 防輻射， 減肥， 美容， 抗心腦血管疾病， 解渴和提神的好處。 什么時候喝綠茶最好呢?綠茶屬寒， 比較適合夏季飲用。 中醫強調一年四季飲用的茶需要不同， 春季飲用花茶， 夏季飲用綠茶， 秋季飲用青茶， 冬季飲用紅茶。

什么時候喝綠茶最好

綠茶雖然有很多的功效， 但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。 綠茶比較用以氧化， 所以需要即泡即飲， 存放的時間最好不要超過一個小時。 存放時間太長發生氧化， 飲用效果不好。 夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。 綠茶內含有咖啡堿能刺激中樞神經， 消除困意起到提神的功效。 綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應， 滋潤口腔， 能起到生津止渴的作用。

喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。 吃飯前一小時之前。 睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。 睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。 飲用綠茶切忌， 飯前， 飯后不飲茶。 空腹不飲茶。

存放時間過長的綠茶不飲用。 不飲用熱茶和濃茶。 女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶。 只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。 （圖片來源：CFP）