營養飲食

爆炒排骨的家常做法

排骨不僅味道好, 更重要的是吃排骨也能夠對人體起到不錯的營養價值, 例如在補充蛋白質、鈣元素等方面都可以發揮出排骨的作用。 但是人們日常生活中在制作排骨的過程中, 往往不知道選擇怎樣的制作方法, 因為排骨的制作方法實在是多種多樣。 今天的文章為讀者朋友推薦, 關于爆炒排骨的操作步驟。

辣椒炒排骨

材料:排骨2根, 蒜頭1個, 紅青椒各3個, 醬油少許, 鹽少許, 料酒少許, 生抽少許。

做法: 1、排骨洗干凈焯水, 焯完后再用清水沖洗干凈。 2、把排骨放入煲湯砂鍋內, 加清水煮開轉小火煲20分鐘左右, 然后撈出瀝干。 3、炒鍋倒少許油加熱, 把瀝干的排骨放入, 煎一會。 4、倒入少許料酒, 炒香后盛出排骨放盤內。 5、熱鍋倒少許油, 把辣椒和蒜頭炒香, 再倒入煎好的排骨翻炒, 然后加鹽、生抽、醬油和雞精炒勻出鍋即可。

蒜香排骨

材料:排骨500g, 蒜4頭, 蔥適量, 姜適量, 生抽適量, 料酒適量, 白糖適量, 胡椒粉適量, 淀粉適量, 食用油適量。

做法: 1、蔥洗凈切段;姜切絲。 2、排骨化凍切成寸段, 洗凈控干放盆內, 加入生抽、料酒、鹽、味精、白糖、胡椒粉和切好的蔥姜, 抓勻腌30分鐘。 3、大蒜去皮洗凈剁碎, 炒鍋注油燒熱, 放入蒜末改小火, 炸干至金黃色,

炸出蒜香味, 撈出控干。 4、炒鍋中蒜油繼續利用, 加火燒熱, 把腌好的排骨裹面放入鍋里炸熟, 撈出控干。 5、鍋中留底油, 排骨倒入鍋中大火翻炒, 出鍋前倒入炸好的蒜末翻炒幾下, 讓蒜末均勻裹在排骨上即可, 動作要快而穩, 排骨和蒜末都不能炒糊變黑。

糖炒排骨

材料:排骨約20小塊, 食鹽一茶匙, 白糖/冰糖8小塊, 生抽/醬油三湯匙, 蠔油(可不用)一湯匙, 米酒/料酒一湯匙, 生姜四片, 大蒜四粒, 八角一粒。

做法: 1、排骨砍成小塊;生姜, 大蒜切片。 2、鍋燒熱, 下油, 轉小火, 下冰糖。 3、小火加熱過程中冰糖不斷熔化, 當冰糖全部熔化, 變成棕黃色時, 下排骨翻炒。 4、翻炒到排骨均勻沾上糖色, 肉色變白, 水汽漸干時, 加入姜蒜和八角, 倒入米酒, 然后加入生抽、蠔油和食鹽,

翻炒均勻。 5、水汽快干的時候, 加入沒過排骨的水, 大火燒開后, 轉中小火, 蓋上鍋蓋燜煮, 一直燜煮到鍋中的水快干, 轉大火, 快速收汁后出鍋。

土豆洋蔥炒排骨

材料:排骨400g, 土豆1個, 洋蔥1個, 藕1節, 豆筋1根, 黃瓜1根, 胡蘿卜1根, 青紅椒各1個, 西芹1根, 香菜一把,

大蔥1根, 小米辣1把, 牛油火鍋底料50g, 香料適量, 蔥、姜、蒜、干辣椒適量, 青花椒1小把。

做法: 1、排骨切小塊, 洗干凈血水, 用鹽、淀粉、料酒和生抽腌制兩小時入味。 2、鍋里放較多的油, 下排骨小火炸到焦黃撈起。 并將其它材料切好備用。 3、用炸完排骨鍋里的油, 將不容易熟的土豆和胡蘿卜煎軟撈起。 4、將蔥姜蒜等佐料倒入鍋中, 加一大勺火鍋底料, 一勺豆瓣, 一勺料酒, 一點生抽和一勺白糖, 炒香。 5、倒入排骨, 翻炒均勻。 6、依次加入藕片、土豆、胡蘿卜、豆筋、黃瓜和西芹, 翻炒均勻。 7、鍋內水汽差不多快炒干時, 放洋蔥, 翻炒到稍軟, 再放青紅椒和大蔥, 繼續翻炒。 8、快起鍋時嘗嘗咸淡, 再根據自己口味調整, 關火, 撒芝麻和香菜即可。