按摩五穴位全身保健 委中穴舒筋通絡

有益身體健康穴位有哪些?身體健康是革命的本錢， 健康對於每個人來說都是最重要的， 所以我們要注意養生， 日常養生除了飲食調理外， 還應該知道身體上的五大要穴， 來幫助你管理全身。 足三裡、委中、列缺、合穀4 穴位的功能與主治， 後世又加上內關穴， 這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。

內關。 位於腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。 “胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用， 因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病， 它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。 還用於胃腸不適噁心打嗝，

常配合足三裡應用， 甚至暈車也可點按此穴。 要注意的是， 按揉此穴， 稍微有酸脹感， 一般按3—5分鐘即可。

足三裡。 它位於脛骨前緣外側一橫指處。 《四總穴歌》說“肚腹三裡留”， 是指此穴統治胃腸的病症， 有補氣的作用。 醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊， 可以保護胃氣和解酒。

針刺足三裡能使胃腸功能增強， 並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。 針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風， 還可以保健長壽。

委中。 “腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療， 此穴位於膝關節後膕窩中間。 具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。

尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙， 可用小活絡丹配合足三裡、委中按摩和艾灸， 效果最好。

列缺。 在腕橫紋上1.5寸， 肱橈肌與拇長展肌腱之間。 列缺穴為手太陰肺經的絡穴， 又是八脈交會穴， 通於奇經八脈的任脈。 《四總穴歌》說：“頭項取列缺”， 說明針刺按摩列缺穴， 不僅善療偏頭患， 而且能疏通頸項部經絡氣血， 可迅速解除頸項疼痛和感冒不適症狀， 每日早晚各一次， 也是5-7分鐘。

合穀。 拇指彎曲按下虎口， 指尖所指處即合穀穴。 《四總穴歌》中“面口合穀收”， 說明了合穀穴具有統治面口五官一切疾患的功能。 合穀穴是止痛的特效穴， 尤其是治療頭痛、牙痛， 只要揉此穴即可減輕疼痛。 用右手使勁地揉左手的合穀穴， 接著換手， 使用左手使勁地揉右手的合穀穴5—7分鐘。 一日兩次即可。 合穀穴能提高機體免疫力， 有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用。