預防空調病 記住八個小妙招

烈日當頭， 酷暑難耐， 許多人選擇躲在涼爽的空調房裡， 然而空調在帶來涼意的同時也容易使我們患上所謂的“空調”病。 下面就為大家介紹預防空調病的八個小妙招。

內外溫差不超過5℃ 使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 易使人患上感冒。

房間要開窗換氣 開啟空調的時間不宜過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 應避免在室內吸煙。

出汗時別吹空調 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，

空調房不宜多待 在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時即為可以。 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利。 如果必須在空調房裡工作一整天， 每天晚上最好能洗個溫水澡， 澡後自行按摩一番或適當運動， 以免渾身僵硬不適。

空調勤清洗消毒 要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸，

晚上別開空調睡覺 晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度， 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

多喝姜湯 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點姜湯， 可有效防治空調病。 早晨是喝姜湯的最好時機， 因為經過一個晚上， 空調房內的寒氣使體內寒涼加重， 喝些姜湯可以驅散體內的寒氣， 幫助身體出汗， 有效排毒。

多喝各類花茶 茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛的功效。 此處， 茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對於夏季空調病有很好的防治效果，