掉發嚴重吃什麼好
掉頭發是比較常見的症狀表現， 引起掉頭發的原因也有很多， 比如說飲食不良， 身體當中缺乏某種營養元素， 另外平時心態不好過於焦慮等等， 都容易導致掉頭發的情況， 除了進行正規的治療以外， 要加強飲食調理， 那麼掉發嚴重吃什麼好呢？我們來瞭解一下。
平時飲食當中應該多吃一些富含維生素e的食物，
維生素e具有預防脫髮的效果，
含有維生素e的食物有很多，
比較常見的有黑芝麻、金針菇、菠菜、芹菜等等。
另外一些富含蛋白質的食物，
也有防治脫髮的效果，
比如說大豆，
動物的脂肪，
一些禽蛋類食物等等。
另外平時應該多吃一些含鐵質元素的食物，
在防治脫髮方面的效果也很好，
比較常見的有胡蘿蔔、馬鈴薯、黑豆、帶魚、花生、鯉魚等等。
多吃一些鹼性的食物， 也有助於預防脫髮， 預防發質出現乾枯， 平時如果血液當中酸性物質比較多， 這時候常常會導致過度疲勞，
另外平時多吃一些含碘的食物， 也有助於養發生發的作用， 可以多吃一些牡蠣， 吃一些紫菜或者海帶， 都有很好的調理的效果， 平時也要注意緩解壓力， 避免一些不良的心態， 另外要保持皮膚的清潔， 經常清洗頭髮， 做好頭髮的護理工作。 在飲食方面儘量不要吃一些辛辣刺激的食物， 最好是戒煙戒酒， 少吃一些富含咖啡因的食物， 這都有利於頭髮的調理。
