黑色補腎食物有那些

中醫認為世間萬物可分五行， 而五臟肝心脾肺腎分別屬於五行木火土金水， 而五色青赤黃白黑又與五行青赤黃白黑相應， 因此， 青色補肝， 赤色補心， 黃色補脾， 白色補肺， 黑色補腎， 所以， 腎虛的人應該多吃以黑色為主的食物， 接下來就介紹幾種黑色補腎的食物。

1.黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質， 十八種氨基酸的含量也是非常豐富的， 黑色屬水， 水走腎， 所以黑豆對腎滋補作用非常好， 被稱為腎之穀。

2.黑玉米：黑玉米中含有蛋白質， 粗纖維， 銅、錳、鋅、鉀、鈣等的含量都是黃玉梅的好多倍， 最主要的是含有黑色素， 黑色入腎經， 可以很好的補腎虧， 增強腎動力。

3.黑米：黑米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等豐富的營養元素， 具有滋陰補腎， 健脾暖肝， 明目活血， 被稱為長壽米， 補血米。

4.黑木耳：黑木耳中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營養物質， 具有益氣強身， 滋腎養胃的功能， 還能抗血凝， 抗血栓， 降血脂， 黑木耳還具有降低血粘， 軟化血管， 使血液流動動暢， 減少心血管病發生。

5.黑棗：黑棗中含有蛋白質， 脂肪， 糖類， 多種維生素等營養物質， 具有降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白，

6.黑枸杞：黑枸杞中含有蛋白質， 脂肪， 糖類， 游離氨基酸， 有機酸， 礦物質， 微量元素， 生物鹼， 維生素C、B1、B2等多種營養物質， 還含有花青素， 可以清楚體內自由基， 具有補腎的效果。

7.黑葡萄：黑葡萄中含有豐富的礦物質鈣，

8.烏梅：烏梅含有留醇， 維生素E， 維生素B族， 維生素C， 蘋果酸， 檸檬酸， 鐵， 磷等， 其味酸， 性混， 有健脾和胃， 補腎養肝的作用。