維生素d和ad可以一起吃嗎

維生素d和維生素ad都是對人體有益的維生素， 可以通過飲食進行攝取， 但是如果補充過量的話， 可能會導致副作用的產生， 所以我們要注意均衡補充， 不要過度。 有些人喜歡通過藥物補充維生素， 其實我們可以完全通過飲食進行補充， 不必要通過額外的手段。 那麼， 維生素d和維生素ad可以一起吃嗎?

一、維生素D怎麼補?

一般建議寶寶出生後2周開始補充維生素D， 一直補充到2歲。

1歲以內嬰兒不管是人工餵養還是母乳餵養， 每天應補充維生素D的量為400IU， 如果寶寶每日攝入500配方奶， 並能保證至少每天2小時的戶外活動， 可以暫不補充維生素D。

二、補維生素AD會中毒?

還有一些寶媽會選擇給寶寶補充維生素AD， 可是寶媽圈中卻流傳著這樣一種說法：每天給寶寶補充維生素AD有可能會導致維生素AD中毒， 其實這種現象很少見。 維生素AD較維生素D主要是多了維生素A的成分， 維生素A對視覺發育、免疫功能建立、骨骼發育、提升造血功能等方面都有重要作用。 一般來說， 醫生推薦給寶寶服用的維生素AD製劑通常是OTC藥品， 其配方是按照《中華人民共和國藥典》標準設計的， 符合每日推薦量， 並全部都在安全的可耐受最高攝入量範圍內。

三、魚肝油=維生素AD?

維生素AD製劑並不是魚肝油， 維生素AD滴劑屬於預防類的OTC藥品， 維生素AD的比例按照最適合寶寶的需求量3:1的比例配製， 寶寶服用安全有效， 在生產和檢測環節， 都受藥監局嚴格把控和監管， 品質有保證。 而魚肝油是按照食品或者保健品加工標準生產， 維生素AD的比例大多是10：1， 不符合寶寶的營養需求， 而且一些從深海魚肝臟提取的魚肝油很大可能存在重金屬超標的風險。 所以， 不管是從產品品質和安全性上來看， 魚肝油都遠遠不如藥品類的維生素AD滴劑， 所以不建議給寶寶補充魚肝油。