如何使記憶力增強食物有哪些

如何提高記憶力是學齡孩子面臨的重要問題， 主要是因為學習壓力過大， 學習緊張造成記憶力不夠用的。 許多家長也正為自己的孩子該如何使記憶力增強而苦惱， 今天我就為家長們說說吃哪些食物可以使記憶力增強。 那麼如何使記憶力增強呢？不要著急， 我們馬上就講講如何使記憶力增強的食物有哪些？

脂肪類

脂肪可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成， 在發揮腦的複雜、精巧功能方面有很重要的作用。 所以， 想要增強記憶力， 就應該給大腦提供優良豐富的脂肪。 最佳食物有芝麻、自然狀態下飼養的動物、堅果類（如核桃）等。

蛋白質類

蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質， 在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用， 是智力活動的物質基礎。 最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚、貝類等。

碳水化合物

葡萄糖是腦的重要能源物質，

而它主要通過碳水化合物獲得。 最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。 注意， 碳水化合物不可或缺， 但也不能吃得太多， 否則會使大腦進入多度疲勞狀態， 容易誘發神經衰弱或抑鬱症等。

含膽鹼

乙醯膽鹼是神經傳導的遞質， 對記憶力十分重要。 往往記憶力減退的人， 大腦中乙醯膽鹼的含量明顯下降， 老年人更甚。 所以補充乙醯膽鹼是增強記憶力的有效方法之一。 最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等。

含卵磷脂

卵磷脂能延續腦細胞生命， 增強腦部活力， 還具有護肝、降血脂、預防腦中風等功效。 最佳食物有腦類、蛋黃、芝麻、花生等。

家長朋友們都看到了吧， 上面就是我為大家講的如何使記憶力增強的食物有哪些。

隨著社會的發展經濟水準的提高， 我們在為孩子選擇食物上可以重點選一些對孩子提高的食物。 只要孩子記憶力增強了， 他的學習成績也會提高的。 上面就是我為大家介紹的希望對家長有幫助。