每天喝鮮榨果汁的好處有哪些

相信很多朋友在生活中都是比較喜歡喝鮮榨的果汁吧， 特別是雪梨汁以及橙汁， 因為鮮榨的果汁營養是比較高的， 不僅可以補充我們人體所需的維生素， 也可以促進腸道的消化以及美白肌膚等， 所以大家在平時適當的飲用一些鮮榨的果汁是有好處的。 下面就讓我們一起來看看鮮榨的果汁有哪些好處吧。

鮮榨果汁營養的確不錯。 它進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素， 如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外， 因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

鮮榨果汁具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。 對於病人、老年人和嬰幼兒來說， 其胃腸功能較弱， 胃腸蠕動緩慢， 腸內乳酸菌較少， 食物殘留在胃腸中難以消化， 通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

果汁剛榨出來的時候， 果汁保存了水果中的主要養分，

但其中的維生素化學性質不穩定， 會漸漸地分解， 失去活性;一些微量的生理活性物質也會逐漸損失， 或者轉變為活性較弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣， 保存的時間越長， 營養成分下降得越多,味道會越來越淡， 顏色也會越來越淺， 這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少.因為， 水果蔬菜裡有較高活性的抗氧化等成份物質。

一個蘋果被榨成汁後， 其中的很多酶抗氧化成份還活著， 有些成份還在繼續發生變化.損失最快的成分是維生素C。 不同種類的果汁在不同條件下保存， 維生素C的損失率也不相同， 可以從20%直到100%。 一般來說， 果汁酸性越大， 維生素C能夠保存的時間就越長， 因為維生素C在這樣的條件下最穩定,微生物也不易繁殖。

只有礦物質、膳食纖維和澱粉等成分較耐儲藏， 不會發生太大變化。

因此,鮮榨的果汁應儘快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等， 可以在冰箱中的保質期是三日， 而酸度較低的桃汁、梨汁等， 最好在二日內喝完。

文章詳細的為我們介紹了鮮榨果汁的好吃有哪些， 希望大家看完之後可以在平時根據自己的口味去選擇果汁。 其實， 我們在每天飲用這種鮮榨的果汁， 對於我們的身體健康是有很大幫助的， 特別是對於白領的朋友們， 你們可以起到美容養顏的作用。